Blir vad du gör det till
Snygg! Biceps, triceps och mauuge idag. 💁
Biceps curl:
10x3 10 kg
Hammer curl:
10x3 8 kg
Bicep curl stång brett grepp:
10x3 15 kg
Tricep pushdown, cable:
10x3 27 kg
Triceps extension:
10x3 18 kg
Bicep curl, cable:
10x3 36 kg
Triceps extension framåtlutad:
10x3 18-27-18 kg
Dips från bänk:
10x3
Tåhävningar från bänk:
20x3/ben
Och några magövningar ✌️
Kommentarer
Trackback
