Det känns så lite fast så mycket
Rygg imorse efter jobb, mega bra kändes det! Förutom att jag använder mycket stång och hantlar som river upp mina händer, ajajaj.
Marklyft:
10 rep 40 kg
10x2 50 kg
10x3 60 kg (nytt bp!!)
Rodd:
10x3 40 kg
Hantelrodd bänk:
10x3/arm 16 kg-hantlar
Latsdrag brett:
10x3 32 kg (vill ta tyngre men gör så ont i händerna!!! :( )
Sittande rodd smalt:
10x3
Rygglyft:
15x10x15 rep 15 kg
Kommentarer
Trackback
