One klick headshot
Mamsen laga god torsk idag mumma!!
Ser på min stackars kropp att min helg varit alldeles för onyttig haha.. :(
Ikväll taggar jag crossfit, ska på ett prova-på-pass! Velat detta så jäkla länge nu så hoppas det blir kul ☺️
Imorse körde jag axlar + lite vader.
Baksida axlar i maskin:
10x3 20-25 kg, kommer inte ihåg..
Hantellyft åt sidan:
10 rep 6 kg
10x3 5 kg
Hantellyft framåt:
10x3 6 kg
Axelpress:
10x4 10 kg
Laterala lyft:
10x4 7 kg
Hantellyft framåt reverse:
10x3 6 kg
Drag upp till hakan, smalt, stång:
10x4 17,5 kg
Militärpress bakom:
10x4 17,5 kg
Militärpress framför:
10 rep 22,5 kg
10x2 25 kg
Tåhävningar från bänk:
20x3/ben
Vader i Benpress:
15x3 82 kg
Kommentarer
Trackback
