Rädd att det ska ta slut


Mina fina axlar fick sig ett rejält pass igår, känns idag! Kommer inte ihå jätte bra vad ja körde men...
Hantellyft åt sidan:
10x4 6-kilos hantlar
Axelpress:
10x4 10-kilos hantlar
Drag till hakan med stång, smalt grepp:
10x4 17,5kg
Militärpress:
10 rep 17,5kg
10x3 20kg
Hantellyft framåt:
10x3 6-kilos hantlar
Laterala lyft:
10x3 tror jag hade 7 eller 8kg
(Vet inte vad denna heter) hanellyft framåt med böjd arm haha?!
10x3 6-kilos hantlar
Och två fina magövningar på det 👏
 
 
Idag blev det rygg och bröst, synd att det blev så dålig kvalité på bilden för jävlar, blev själv lite chokad över muskelmassan 🙈
Bänkpress:
15 rep 20 kg
10x3 30 kg
6x2 35 kg
Hantelpress:
10x3 10-kilos hantlar
Rodd med stång:
10 rep 20kg
10x3 30 kg
Marklyft: 
10x2 40kg
5x2 50kg
Hantelrodd från bänk:
10x3 16-kilos hantlar
Latsdrag cable:
10x4
Rodd cable:
10x4
+ en magövning 👌
 
Nu dags för bodypump!!
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Nameish:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0