Oinspirerad
Jätte pigg tjej.
Nä super trött.
Blev ett litet kort gympass idag innan jag begav mig mot crossfiten.
Rygg:
Marklyft:
10 rep 40 kg
10 rep 50 kg
5 rep 70 kg
10x2 60 kg
Rodd med stång:
10x3 40 kg
Rodd brett grepp med stång:
10x3 30 kg
Enarms Hantelrodd:
10x4/arm 16 kg
Latsdrag:
10x4 34 kg
Crossfit:
100 meter sprint
10 pullups
100 meter sprint
10 burpees
... 10 varv.
Tid 30 min. Jag klarade det på 25:19
Sen hade jag gärna velat kräkas. Men hittade ingen hink att kräkas i.
Kommentarer
Trackback
