Gårdagens pass:

A. 

Jerk balande 3x3 lätt vikt.

Jerk 4x3 65-70% av max. (Hade cirka 45kg)

B.

Deadlift:

8 reps 50% (55)

6 reps 60% (65)

4 reps 70% (75)

2 reps 80% (85)

4x3 speed dadlift var 90:e sekund (cirka 60%)

C.

15-12-19

Strikta handstand pushup (körde från låda)

Ring Dips (körde ställning)

Burpee (med nudda rigg, körde 21-15-12 här)