Man längtar och sen är det över


Blev ett väldigt blandat pass idag eftersom det va längesen jag va på gymmet:p sista gången jag körde armar i den tröjan iaf... Armarna växer så mycket så får knappt något blod då tröjan blir liten hahah. Öh

Axlar/bicep/tricep:

Hantellyft sidan:
10x4 6 kg
Axelpress:
10x4 12 kg (ökat med 2!!)
Bicep curl hantlar:
10x4 12 kg
Militärpress:
10x4 20 kg 
Hantellyft framåt:
10x2 6 kg
10x2 7 kg
Laterala lyft:
10x4 9 kg
Bicep curl med stång:
10x4 20 kg
Tricep pulldown:
10x4 27 kg
Tricep extension:
10x3 18 kg 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Nameish:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0