Jag borde vetat bättre

Jobbat hela helgen, fredag blev vilodag men igår han jag med ett sjukt grymt pass. Så stor över mig själv!! Idag blev det vilodag igen för att dumma gymmet stängde tidigt och jag jobbade hela dagen. Körde ett litet hemmapass haha ;)

Rygg/axlar:
Marklyft:
20 rep 20 kg
10x4 50 kg
10 rep 60 kg
3 rep 65 kg
1 rep 70 kg (pb!!!!)
Rodd:
10x3 40 kg
Powerpress:
10x3 30 kg
Hantelrodd bänk:
10x3/arm 18 kg-hantlar
Hantellyft åt sidan:
10x3 6 kg
Hantellyft framåt:
10x3 6 kg
Axelpress:
10x4 10 kg
Laterala lyft:
10x2 8 kg
10 rep 10 kg
Hanellyft framåt reverse:
10x3 6 kg
Latsdrag cable, brett:
10x3 30-40 kg
Vader i Benpress:
10x4 92 kg

Kan ju säga att detta har känts i ryggen idag!! Imorgon crossfit 👊👊


Kommentarer
Postat av: Kekkz

Grym som fan är du! :) keep up the good work! 👌

2014-03-07 @ 16:06:41

Kommentera inlägget här:

Nameish:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0