Du behöver inte bry dig
Bänkpress:
15 rep 20 kg
6x3 40 kg
2 rep 50 kg (kul med framsteg!!!)
6 rep 40 kg
Chest press:
10x3 35 kg
Flyes:
10x3 25 kg
Militärpress:
10x4 20 kg
Axelpress:
8x3 10'kg-hantlar
Hantellyft sidan:
10x:3 5 kg
Kommentarer
Trackback
