En annan söndag


Stark idag efter dagens wod.. 😴
Three rounds for time:
30 cal aussalt bike
20 burpees boxjump-overs
7 muscle-up

Det känns så kallt


Sjukt vad crossfit gör med ens kropp, och jag älskar det.. Tack *** för att du varit så jäkla bra på att motivera.

Ett steg bakåt, två steg framåt.

När tiden bara går, och man tränar och tränar och ser ingen förändring... Så kollar man tillbaka på gamla bilder och sen på den här som jag tog idag. 👆
Ja det är väl lätt att vänja sig vid saker och ting, något har väl hänt?! Jag ser mig inte alls såhär biffig.. Jag känner mig fortfarande som smala, spinkiga, otränade Rebecka! Haha.. 

Open 15.1


Open 15.1 Done. 
Amrap 9 min:
15 toes to bar
10 deadlift 35 kg
5 snatch 35 kg

Sen direkt 6 min:
Hitta 1rm clean&jerk

Resultat:
5 varv + 9 t2b (159 reps)
65 kg clean&jerk
Nöjd med amrapen men klantigt att jag inte tog mer i lyftet. Powercleanade den lätt på 70 kg två gånger men fixade det inte i jerken.

Du kan inte ändra det förflutna


Mitt liv börjar falla på plats, mindre rörigt, mer kul. Lägenheten är typ färdig. Nytt jobb, kunde inte önskat mig ett bättre jobb. Börjar komma igång med träningen igen. Och sambolivet blir ju bara bättre! Och jag mår bättre, det är väl summan av att allt annat i livet funkar som det ska nu. 

Issues


Som jag precis ätit!! Laddar ordentligt med mat nu så att jag är riktigt stark till tävlingen på lördag 💪 . Ska bli sjukt kul, se vad man går för.. 😄 kört vilodag idag och tänkte det imorgon med, kliar redan i kroppen. Men den energin sparar vi! Boom 

Sunshine


Jag och mina ådror taggar tävling till helgen 😄

I fall in to your arms again





Tradig WOD jag fick köra helt själv idag..  Ville dö lite 😁 och hann köra 40 chest to bar innan jag kötta upp handen på rond två. Aj, aj.

Hej alla tomtegubbar


Åh vad jag bara vill vara ledig nu, mysa, dricka glögg och kränga pepparkakor. Och efter jul får det jätte gärna bli 25e januari direkt. Caaaash

Sharing is caring


Vadå flexa???!?

Redan hunnit jobba och träna. Klockan är ett och nu ska jag hem och sova. Sen jobb igen 😴. Den här helgen kommer bokstavligen döda mig.

jag vill explodera

En liten strict muscleup såhär på eftermiddagen. 
 
 

Vad väntade du dig




Fixat och donat hela dagen och höjt mysfaktorn i min lilla lägenhet. Vintermys ☺️

Vad saker kan bli


Tradigt brun jag va i somras...... :p fan vad jag hatar vintern alltså! 

Best of best


Syrran invadera min mobil med selfies hahah.. Och hon ska tydligen bli fotomodell när hon blir stor säger hon! Söta jävla människa!!

Att hitta det fina i det fula



Bra pump sådär på morgonkvisten!

Hade sushimys igårkväll och äntligen hittat min vinterjacka!! Tog oss enda ner till emporia för att slutligen hitta den rätta, fyfan. En trevlig lördag i alla fall.

Bra på att låta bli


That moment när du är riktigt trött och bara vill lägga dig ner och dö. But you keep on fighting 😄 

Imorgon har jag såå mycket "vilodag" nä ska jobba typ 18 timmar sträck 😰 godnatt!

12 days of thankfullness


Ja idag blev det en riktig griswodd.. "12 days of thankfullness" ok. 
Gick ut på att hela tiden börja om från början. Alltså först 1an, sen 2,1, sen 3,2,1 osv. Jag kom till ring dips, vi satte egen timecap på 40 minuter. Fyfan!!

Blev även ett personbästa på 102,5 kg marklyft. Helt sjukt faktiskt. Sa för några dagar sedan att mitt mål innan jul var att få upp stångjäveln 3-siffrigt. Och där satt den!!!!!!

Väldigt oklart


Jag och mina nya brillor. Tycks?

Dagens pass vad tungt men lugnt. Lagom skönt. Väntar nog något extremt jobbigt imorgon dock 😬

Var är min vapendragare


Ibland vill jag bara ge upp, bara skita i det, bara så. Ibland är det bara för jobbigt, för komplicerat, förmånga omvägar. Och jag fattar inte varför. 

it's like a whole new start

 Video från dagens träning.
Ett PB i Snatch på 55 kg och därefter ett försök på 57,5 kg som va ruskigt nära! Inte längesen jag stod och matade snatch på 40 kg..
Sedan ett PB i Clean på 70 kg och ett tung försök på 72,5 kg, fyfan vad tungt det kändes. Jag är ganska grym när det kommer till powerclean på typ 40-50 kg, men när det ska va tunga cleans krävs en helt annan teknik märkte jag nu, går inte riktigt att använda speed. Öva, öva, öva.
 

Lite av varje

 Lite dålig kvalité men så sjukt nöjd med att äntligen få upp 50kg!! Ett av de svåraste lyften jag vet, teknikmässigt. Och jag har nötat så mycket teknik på snatchen på sista tiden att det fan var dags att bevisa för mig själv hur lätt 50 kg är!! Såhär ska det fortsätta nu tycker jag. Mitt nästa mål är att få upp 100kg marklyft. Många ligger före mig där och det stör mig. Men jag skyller på att jag har så extremt svaga baksidor efter korsbandsoperation på båda knäna. Gör verkligen ont i baksidorna när jag försöker ta tunga lyft. Så sakta men säkert kommer väl det också nångång i tiden. 

Behöver höra DET


Världens, världens, världens bästa! Hjärta av guld 💛
Det kliar i min kropp, behöver förändring, behöver någon vändning i mitt liv. Typ nytt jobb. Nya mål med träningen. Känns som att jag bara står still, jag är ingen. Typ. Blir galen 🙉🔥

they want the blood from your veins

När man försöker ha lite kul på träningen stället för att mata dåliga snatch haha.. Går bättre när man slipper tänka så mycket. Lyckades dock inte få en bra film där alla gjorde rätt haha, bara jag som kan ju.............
 
 

Sånt som får dig känna att du lever


Fyfan idag asså...... Körde seven, och det kan va en av dem grisigaste woddarna i världshistorien...

7 varv av:
7 handstand pushup
7 thrusters 35 kg
7 knees to elbow 
7 deadlift 75 kg
7 burpees
7 kettlebellswing 24 kg
7 pullups 

KILL ME 🔫

Adrenalin


Fan vad jag älskar det här! 
Satte nästan PR här i clean-complex: hangclean+frontsquat+jerk. Hade dock för lite tid för att sätta 67.5 kg, men lätt kändes det! 👊

Badass


Foto från vår egna Boxtävling i helgen, super kul va det! Den här wodden hette "Idot Chipper" som man körde i team:

10 box jump over
20 kettlebell snatch
30 burpees
40 Squat jumps med sandbag 
75 DU
Och sen hela vägen tillbaka till boxhopp igen. Man skulle ha med sig sandbagen till varje station hela tiden och Varje gång man vila byta så att det va partnerns tur va man tvungen att springa tillbaka till partnern och överlämna sandbagen. Sjukt kul faktiskt! 
Jag och min team mate vann hela tävlingen 😁

Strenght

 En liten snutt från gårdagens wodd:
6 min amrap:
2 stricta toes to bar
2 kippade toes to bar
4 clapping pushups

Väntar på något


Lite höstmys och megafrulle på min lediga dag 🙆 

Vill inte mer



Gårdagens pass va riktigt nice faktiskt. Och ett bra gäng som körde ihop 👌
Jag följer invictus competition och tycker det har gett sjukt bra resultat. Speciellt överkroppen. Det är en jävligt tuff programmering men det är ju inte kul utan utmaning? 

Living on the edge

Såhäääär mycket hatar jag snatch.....
 

Min profilbild

@vitesson
Rebecka Vitesson Crossfit är mer eller mindre det jag lever för nuförtiden och är något jag vill satsa på och bli duktigt bra på. Min första riktiga tävling var Torso Twisted, en 6:e plats av 18 tävlande. Förutom träning har jag ett liv också. Ja faktiskt. Jag har vad jag behöver och jag lever. Fint är det!

RSS 2.0