Kan ju inte bli sämre
Totallt dödat mina axlar idag. Skönt.
Axelpress:
10x3 11 kg
Hantellyft sidan:
10x3 6 kg-hantlar
Hantellyft framåt
10x3 6 kg-hantlar
Deltoid raises:
10x3 7 kg-hantlar
Hantellyft framåt reverse:
10x3 6 kg-hantlar
Militärpress bakom:
10x4 20 kg
Drag till hakan, stång:
10x3 20 kg
Triceps pulldown:
10x3 27 kg
Tricep extension:
10x3 18 kg
Crunches sned bänk:
10 snabba + 20 korta, 3 set. Mina två första set utan vila!
Kommentarer
Trackback
