Förväntar mig annat


Haft en grym helg 👌 imorse körde jag crossfit, tungt pass!! Såå kul. Sen jobbat hela dagen så hann inte med något kvällspass.

I fredags körde jag rygg:
Marklyft:
10 rep 20 kg
10x2 50 kg
10+8 rep 60 kg (bp!!!)
Rodd med stång:
10x4 40 kg
Hantelrodd från bänk:
10x3/arm 18 kg
Latsdrag brett, cable:
10x4 
Sittande rodd, cable:
10x3
Rygglyft:
10x3 15 kg
Jobbig magövning:
15x4
Tåhävningar från bänk:
20x3/ben

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Nameish:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0