Förväntar mig annat
Haft en grym helg 👌 imorse körde jag crossfit, tungt pass!! Såå kul. Sen jobbat hela dagen så hann inte med något kvällspass.
I fredags körde jag rygg:
Marklyft:
10 rep 20 kg
10x2 50 kg
10+8 rep 60 kg (bp!!!)
Rodd med stång:
10x4 40 kg
Hantelrodd från bänk:
10x3/arm 18 kg
Latsdrag brett, cable:
10x4
Sittande rodd, cable:
10x3
Rygglyft:
10x3 15 kg
Jobbig magövning:
15x4
Tåhävningar från bänk:
20x3/ben
Kommentarer
Trackback
