Ibland kanske man borde hoppas lite för lite
Blev ett Rump-pass idag. Skulle egentligen kört biceps/triceps efter också men hade verkligen igen energi. Ska bort i helgen så kommer inte kunna gymma förrän kaanske söndag annars måndag. 👎
Täta Squat i smiten:
10x4 40 kg
Squat:
10 rep 40 kg
10x2 50 kg
5 rep 60 kg
Knäböj på ett ben från bänk:
10x3 8 kg-hantlar
Cable kickbacks: (skit bra för rumpan)
10x3/ben
Liggande Benpress: (kunde kört tyngre egentligen..)
10x3 100 kg
Höftlyft:
10x3/ben
Tåhävningar från bräda:
20x3/ben
Kommentarer
Trackback
