Om det ändå vore så väl
Blev lite crossfit ikväll 💪
Körde bänk innan och slog mitt pb!!!! Två pb på en och samma dag, shit 🙆
Fick äntligen upp den på 60 kg!
1.
Först 15 min clean&jerk,
Cleanade upp till 60 kg men där blev det ingen jerk..
2.
30 sec c&j 30 kg (ca 10 rep)
90 sec vila
30 sec c&j 40 kg (6eller7rep)
90 sec vila
30 sec c&j 50 kg (4 rep)
3.
12 min amrap:
4 powerclean 45 kg
8 boxjump (ner på andra sidan)
12 wallballs 6 kg
Hade wallballs kvar på mitt 8e varv 👏
Kommentarer
Trackback
