Det är flera trappor upp
Måndag-crossfit
Igår-ben. Vågade mig på shorts också hehe. Mitt pass gick jätte dåligt för övrigt.
Squat:
10 rep djupa 20 kg
10 rep 40 kg
10x4 50 kg
Front Squat:
1 powerclean + 10 rep 3 set 30 kg
(Efter detta gjorde jag lite rehab/stretch för fick jätte ont i utfall från bänk som jag tänkte göra)
Leg extension:
10x3/ben
10x3 båda
Leg curl:
10x5 20 kg
Liggande Benpress:
10x3 110 kg
10x2 120 kg
10 rep 130 kg
Kommentarer
Trackback
