Det lönar sig
Våffeldagen igår. "Äckligt"
Blev ett långt pass med sällskap dessutom. Mycket roligare!
Bröst/biceps:
Bänkpress:
20 rep 20 kg
8 rep 35 kg
8 rep 40 kg
1x2 rep 50 kg
1 rep 45 kg
5x2 rep 40 kg
Chest press:
10 rep 48 kg
10x4 41 kg
Bicep curl:
10 rep 10 kg
10x3 12 kg
10 rep 10 kg
Bicep curl maskin:
10x2 18 kg
10x2 14 kg
5 rep 18 kg
Pec deck:
10x4 20 kg
Kommentarer
Trackback
