Måndag
Den här dagen har sugit. Har varit extremt kram-sugen (?) och upptäcker att min plånbok är försvunnen när jag står inne på HM. Hade allt i den. Lagom glad.
Blev iaf axlar på gymmet.
Testade ett typ superset idag för att variera:
-hanellyft åt sidan 6 kg, 10 rep
-axelpress 10 kg, 10 rep
-drag till hakan med stång 20 kg, 10 rep
-hantellyft framåt + reverse 6 kg, 5/5 rep
4 set, ingen vila förrän ett superset var avklarat.
Press bakom:
10x4 17,5 kg
Bakre axlar:
10x4 25 kg
Laterala lyft:
10x4 7 kg
Tåhävningar från bräda:
20x3/ben
Situps från sned bänk:
10 hela vägen + 20 snabba 3 set
Och 20x2 åt sidan
Kommentarer
Postat av: johanna
världens största kram till dig från mig mitt hjärta
Trackback
