Remember why you started
Gått så himla dåligt med träningen på sistone. Har inte haft något sug och har dessutom varit så jäkla trött. Så störigt och fattar inte varför :(
Söndag: körde bara lite hemma-träning med syrran
Måndag: hann inte träna men tog en lång pw
Tisdag: körde ett halvt pass ben sen fick jag skit ont i låret. Har tydligen en nerv i klemm i ryggen som sträcker sig till låret så de spänner till som fan.
Bokade in massage, så gött. Sen blev de tabata på kvällen.
Idag: bröst/triceps/biceps
Bench press:
20 rep 20 kg
12 rep 30 kg
8 rep 40 kg
1 rep 50 kg (pb!!!)
5 rep 40 kg
5 rep 40 kg
Chest press:
10 rep 35 kg
10x4 rep 41 kg
10 rep 35 kg
Triceps pulldown:
10 rep 23 kg
10x3 27 kg
Triceps pushdown:
10x3 27 kg
Tricep extension cable lutande:
8x3 18 kg
Bicep curl:
10x3 10 kg
Kommentarer
Trackback
