Behöver höra DET
Världens, världens, världens bästa! Hjärta av guld 💛
Det kliar i min kropp, behöver förändring, behöver någon vändning i mitt liv. Typ nytt jobb. Nya mål med träningen. Känns som att jag bara står still, jag är ingen. Typ. Blir galen 🙉🔥
they want the blood from your veins
När man försöker ha lite kul på träningen stället för att mata dåliga snatch haha.. Går bättre när man slipper tänka så mycket. Lyckades dock inte få en bra film där alla gjorde rätt haha, bara jag som kan ju.............
Sånt som får dig känna att du lever
Fyfan idag asså...... Körde seven, och det kan va en av dem grisigaste woddarna i världshistorien...
7 varv av:
7 handstand pushup
7 thrusters 35 kg
7 knees to elbow
7 deadlift 75 kg
7 burpees
7 kettlebellswing 24 kg
7 pullups
KILL ME 🔫
Adrenalin
Fan vad jag älskar det här!
Satte nästan PR här i clean-complex: hangclean+frontsquat+jerk. Hade dock för lite tid för att sätta 67.5 kg, men lätt kändes det! 👊
Badass
Foto från vår egna Boxtävling i helgen, super kul va det! Den här wodden hette "Idot Chipper" som man körde i team:
10 box jump over
20 kettlebell snatch
30 burpees
40 Squat jumps med sandbag
75 DU
Och sen hela vägen tillbaka till boxhopp igen. Man skulle ha med sig sandbagen till varje station hela tiden och Varje gång man vila byta så att det va partnerns tur va man tvungen att springa tillbaka till partnern och överlämna sandbagen. Sjukt kul faktiskt!
Jag och min team mate vann hela tävlingen 😁
Strenght
En liten snutt från gårdagens wodd:
6 min amrap:
2 stricta toes to bar
2 kippade toes to bar
4 clapping pushups
Väntar på något
Lite höstmys och megafrulle på min lediga dag 🙆
Vill inte mer
Gårdagens pass va riktigt nice faktiskt. Och ett bra gäng som körde ihop 👌
Jag följer invictus competition och tycker det har gett sjukt bra resultat. Speciellt överkroppen. Det är en jävligt tuff programmering men det är ju inte kul utan utmaning?
Living on the edge
Såhäääär mycket hatar jag snatch.....
Saker man underskattar
Umgåtts med världens bästa lillasyster idag ❤️
Differences
Sådär ett år senare ✌️mina boobies har nog försvunnit haha men tur jag har fått en booty istället 😂
Det blir bara bättre nu
Dagens form och sånt 💪
Så mycket träningsverk i hela kroppen. Och ont i knäet idag, längesen jag hade sån smärta i det sen operationen. Typ min största rädsla också. Men förmodligen bara överansträngt. Så kan det gå!
Blev bara en massa snatch på träningen idag. Kände för att ta ett pb men det ville inte stången.. Blev massa dåliga lyft på mitt max som inte ens gick det heller.. Haaadeee 🐷
Hela världen upp och ner
Gå på händer like a king 😄
Helt slut efter mitt pass idag. Sällan jag är det. Nu ska jag äta jätte mycket kött. 🐂
Hadeee
Sova som en Björn
Tradigt svettig efter dagens pass ☺️
Hade en riktigt äcklig wodd på slutet. Ännu jobbigare att jag körde den helt själv också för då ska man samtidigt försöka pusha sig själv och inte ge upp..
Körde 24 minuter:
Min 1: 10 chest 2 bar pullup (blev 4-5)
Min 2: 20 reverse lunges kettlebell 16 kg
Min 3: 10 burpees + 20 DU
Nu mår jag ju bra iaf 💃
Just one of none
Sjukt ibland hur man kan känna sig "jämnstor" med sin kille och att man är lika långa när skjortan ser ut såhär på en själv?! Vad hände liksom..
Allt och inget
Gillar mina muskler 😁😁
Jobbigast med att vara stark är att du ska vara stark också
A. Varje 45:e sekund i 18 minuter:
1 x snatch balance 35 kg
1 x hang snatch 35 kg
1 x snatch 35 kg
B. Varje 2 minuter i 12 min:
4 x Strikt press 35 kg
C. Amrap 8 min
3 muscleup
6 dips ställning
12 kettlebell swing 24 kg
Jag klarade 3 rundor + 3 mu och 4 dips.
Första gången jag gjort mu i en WOD. Sjukt nöjd.
D. 3 set av:
10 x Viktade GHD hip extension 10 kg
10 x Enarms Hantelrodd 20 kg
45 sekunder viktad planka 10 kg
Det är du själv som skapar
No pain no gain, eller? Haha.
Gårdagens pass:
A.
Jerk balande 3x3 lätt vikt.
Jerk 4x3 65-70% av max. (Hade cirka 45kg)
B.
Deadlift:
8 reps 50% (55)
6 reps 60% (65)
4 reps 70% (75)
2 reps 80% (85)
4x3 speed dadlift var 90:e sekund (cirka 60%)
C.
15-12-19
Strikta handstand pushup (körde från låda)
Ring Dips (körde ställning)
Burpee (med nudda rigg, körde 21-15-12 här)
Torso Twisted
Fyfan vad grymt kul det var att tävla. Sån adrenalin och go känsla i kroppen! Förutom att jag knappt kunnat röra mig senaste två dagarna...
WOD 1: (plats 7/18)
Antal reps: 6-9-12-9-6
Av: frontsquat 50kg och chest to bar.
Person 1: 6 reps
Person 2: 6 reps osv. Fick inte dela upp hur man ville.
WOD 2: (1/18)
2 varv av:
90 wallballs (6kg)
60 toes to bar
30 pistols
Fick dela upp hur man ville.
WOD 3: (18/18)
Båda skulle göra allt:
Sprinta 10x20 meter
5 marklyft 80 kg
Sprinta 10x20 meter
3 marklyft 100 kg
Sprinta 10x20 meter
1 marklyft 120 kg
(Detta var alldeles för tungt för mig..)
WOD 4: (2/18)
6 minuter 2rm overheadsquat (jag 50, snez 65)
Handstandwalk 3 minuter (vi fick totalt 80 meter)
WOD 5: (15/18)
1 km run
2000 metr rodd
300 dubble under (här fejla vi, annars låg vi först..)
WOD 6, semifinal: (4/8)
4 varv av:
10 hang power snatch 40 kg
30 burpees over barbell
40 meter bodycarrying
Totalt en 6:e plats 💪💪
Lite marklyft och hopprep så är vi på banan ;)
There's no way out
Mitt pass idag plus lite mage 💪
Snart tävlingsdags, galet nervös.. 2 veckor kvar till att ladda 👌
