Ibland kanske man borde hoppas lite för lite

Blev ett Rump-pass idag. Skulle egentligen kört biceps/triceps efter också men hade verkligen igen energi. Ska bort i helgen så kommer inte kunna gymma förrän kaanske söndag annars måndag. 👎
Täta Squat i smiten:
10x4 40 kg
Squat:
10 rep 40 kg
10x2 50 kg
5 rep 60 kg
Knäböj på ett ben från bänk:
10x3 8 kg-hantlar
Cable kickbacks: (skit bra för rumpan)
10x3/ben
Liggande Benpress: (kunde kört tyngre egentligen..)
10x3 100 kg
Höftlyft:
10x3/ben
Tåhävningar från bräda:
20x3/ben
Finns inget mer som charmerar



Bröst/rygg. Va extra stark i min nya tröja idag 😉
Bänkpress:
10x2 20 kg
10 rep 30 kg
1 rep 40 kg
8x2 35 kg
Hantelpress:
10x3 11 kg-hantlar
Armhävningar: 10x3
Rodd med stång: 10x3 30 kg
Hantelrodd en arm bänk: 10x3/arm 14 kg
Latsdrag brett: 10x3
Rodd smalt grepp: 10x3
Rygglyft: 10x3 15 kg
The less they care the more I grow


Seg dag på gymmet... Fick bara mjölksyra hela tiden så orkade inte alls lika tufft som jag brukar.. Axlar och mage blev det iaf 👍
Nu ska jag äta en massa och försöka vila upp mig lite så jag har energi till tabata ikväll. ✌️
Som en snöflinga, du hittar mig aldrig

Squat:
20 rep som uppvärmning - 20 kg
10 rep - 40 kg
10x3 - 50 kg
7x2 - 60 kg
Front Squat:
15x2 - 20 kg
10x2 - 30 kg
Marklyft:
10x3 - 40 kg
8 rep - 50 kg
Frivändningar:
5 rep - 40 kg
10x2 - 30 kg
Frivändning med press + squats:
10x2 - 30 kg
Liggande Benpress:
10x3 - 100 kg
Bakre lårcurl: 10x3
Leg extension : 10x3
Tåhävningar från bräda: 20x3/ben
Hej måndag och hej rumpa. Ajaj!
Ikväll väntar bodypump och sedan cardio.
Kan inte tänka klart för att jag inte orkar

Träning är kul! Har dock fått ta lite fler vilodagar än vad som var meningen denna veckan.. Startade veckan med dubbelpass varje dag så blev helt slut i kroppen för körde verkligen 100%. Men det var jäkligt gött. Har dock stoppat i mig en kaka för mycket nu bara för att jag va så sur. Hehe.
Så här ser jag ut efter 3 månaders arbete! 👊👊
Jag hatar att jag tas för givet

10/10 2013 och 3 månader senare.. Någonting har ju hänt 👊
Hjärtekrossare

2,5 månad.
vitt på svart
När pappa äntligen kommer och hälsar på. Och ber om ursäkt för allt han har gjort och är verkligen jätte ledsen för allt. När han äntligen frågar om mitt liv och hur jag har det. Men så var det bara en jävla dröm.
next level is nothing for me

Gilar sånahär bilder, så ser man förändring själv liksom.. Vet inte varför mina armar tvunget ska behöva bli stora, RUMPA snälla väx och blli fin och het och allt. Ja inte allt, snälla inte fet.
Hade en sjukt kul lördag efter ett sent jobbpass. Träffade lite kos-folk och hade galen utgång hehe. Två normänn som var med och köpte in 6 flaskor champange. Kan ju säga att jag mådde rätt happy efter de!
Jag längtar så till löning, och förståss nästa månad igen, jävla konstigt system alltså. Så varför inte vara pank en månad till, as kalas!
men det känns liksom inte längre

Så fucking brun jag va i somras istället. Sexig bild också. Kunde inte bjuda på något vackrare. Njut.
Är så fruktansvärt död nu.. Kommer somna vilken minut som helst. Gick som sagt upp 4 i morse och började jobba klockan 5. Slutade klockan 11, stack och träffade en annan chef, fixade arbetskontrakt och stack hem. Skyndade mig till Malin för lite hejdå-mys för att hon ska till St. Anton nu i 5 månader, skit roligt men fy vad jag kommer sakna henne! Hann dock bara va där i typ 30 minuter sen var jag tvungen till att sticka och hämta Emmy på dagis, lämnade henne hemma och iväg till nästa jobb! Hårt liv! Mitt andra jobb var då första gången på Helsingborgs Arena. Var nog meningen att jag skulle va servitris där men fick jobba i baren, skit kul! Dem tyckte jag va duktig där också hihi så hoppas det blir där framöver! Fick jävla bra med dricks också. Borde satsa på det där med bartenderjobb. Vilket fall som helst så slutade jag 11 och kom hem nu halv 12. Jag är då död. Herrre min skapare. Säger bara... GODNATT.
the more I keep thinking of it the less I want it

Spelade ju bowling i helgen, haha gjorde egna bilder på skärmen. Fett kul!
Usch jag ser inte framemot kommande dagar.. Imorgon ska jag jobba på espresso house från 2-9 och på fredag börjar jag 05.00!!!!! Fattar ni hur tidigt det är? Men det går väl bra hoppas jag.. Slutar 11 så hinner typ till och med sova en liten stund när jag kommer hem och ändå ha hela dagen på mig sen. Gött ju!
när du vänder ryggen till har jag ännu mer anledning


Störigt att bilderna inte blev lika långa :pppppppppp
Det är nu 1 månad sedan jag började träna intensivt. Alltså måndag-fredag varje vecka. Så jäkla skönt! Och är så stolt över att jag har hållt det och inte skippat träningspass. Både känner och ser förändring men alltså, jag är ju verkligen inte duktig på den där mat-biten. Blir så ohälsosam mat men försöker verkligen.
haha... var så trött igår när jag skulle publicera det här inlägget så jag somnade... bra där 👍.
it's just like that, for no reason

Hade riktigt nice kväll igår! God mat hos Sofia och sen en perfekt bowlingkväll! Evigheter sen jag spelade bowling och jag sög på det men fan vad kul det var! Sådant borde göras oftare, blev en riktig girlsnight hehe! Utgången var desvärre inte lika kul och dessutom med vetskapen om att jag skulle upp och jobba klockan 9 var ju inte sådär jätte kul. Trött är jag idag. Som in i helvete. Vill BARA ligga och lata mig i min säng framför en serie. Har inte hunnit sova ut på hela veckan för har typ gått upp mellan 7-8 hela tiden. Sjukt nice att man har ett liv ju men alltså, JAG VILL SOVA.
Och den empati har försvunnit för längesedan

Är fortfarande så jäkla förbannad över min mobil. Kommer verkligen inte släppa det här på ett tag. Och det finns typ inget värre än att åka buss i mer än 2 timmar varje dag och inte ha någon musik. Speciellt när jag är på gymet. Får spel. Typ idag när jag skulle ställa mig och börja springa på bandet pallade jag bara 10 minuter även om jag hade orkat så mycket längre fysiskt. Fanns liksom ingenting där som taggade till. Annars gick träningen ganska bra. Gjorde sjukt najs mat efteråt. Har ju ingen mobil att fotta med nu så blir ganska lame. Men fetaost, avocado, rökt lax och minitomater. Mums.
Ser lite framemot imorgon, blir en tjejkväll sen kanske utgång med bowling. Jag har inte bowlat på jag vet inte hur länge! Ska bli kul!!
just as cold as ice

Hade ju inte tackat nej till lite sol nu... Har så fruktansvärt mycket ångest sen helgen, min lördag gick ju inte alls riktigt som den skulle. Och det där med att ta hand om sin nya fina iphone höll ju knappt 5 månader, 3e mobilen på 1 år. Fyfan vad lack jag är. Puts väck. Den höll liksom en galen student, den höll ett grisigt Bråvalla och den höll intensivt festande på Kos, men den följde aldrig med hem efter en helt jävla vanlig natt ute i Helsingborg. Hur lack?!? Och har verkligen noll pengar nu så ingen aning hur jag ska göra. Älskade ju verkligen den där telefonen. Mer än vad jag skulle älskat en riktig pojkvän. Okej krydd.
Mitt träningspass gick bra idag. Dock blivit lite småsjuk så fick ta det lite lugnt, suger ju en aning. Nu när jag väl kommit igång och vill köra stenhårt. Varför kommer ALLTING i mitt liv just nu så opassande?
wzup with coming back as nothing ever happened

Det är så mycket som inte alltid är som det ska. Jag fattar ingenting längre. Alltså inte bokstavligen. Utan typ vart jag är, varför jag gör som jag gör, varför andra gör så och blablabla. Sen fattaar jag inte varför jag nödvändigtvis ska behöva annalysera det. Jag har till och med tappat den känslan som gör att man borde känna ångest och må skit, inte för att det är så kul att må skit men det uppskattas ibland så att man vet att man faktiskt lever och har lite känslor överhuvudtaget. Men nej. Jag pallar inte längre. Jag bara skiter i det och går vidare. Det är så hemskt. Jag blir typ rädd. Jag har tappat det helt. Jag är som två personer och the bad guy tar totally över. usch säger jag bara. Och så tycker jag att jag är hemskt ful. Har varit skit duktig och tränat varje dag i 3 veckor nu men mitt träningspass igår gick så fruktansvärt dåligt att det slutade med att jag kom hem och nästan käkade upp hela godisskålen. DET HÄNDER JU INGENTING.
ibland är den bästa antistressmedecinen YOLO

Som jag saknar det här...
Har inte pluggat typ någonting. Fyfan vad skönt och fyfan vad jag hatar mig själv för jag kommer aldrig hinna bli klar. Bra där. Vi börjar 12 imorgon. Så jäkla skönt, och sen är det partyparty på kvällen. Japp
hon gick med i spelet och hamnade i obalans


Jobbade igår, helt okej! Bra med dricks och sånt där. Ganska trött efteråt men pallade inte dra hem så drog ut en sväng med bella, alicia, amanda och felicia. Det var fett kul att va nykter hehe. (körde). Men föredrar nog att hålla mig på samma nivå om man är ute. haha...
Idag tog jag mig en god frukost. Älskar äggmacka så jäkla mycket, det är ju bara SÅ gott. Sen stack jag till träningen, den började 10. Mitt första basketpass!! Eller närmre en riktig träning än vad det varit innan, körde mycket teknik och avslut. Helt underbart.
Har bajsmycket plugg dem kommande veckorna men jag hoppas verkligen ändå att jag kan fortsätta träna såhär bra som jag gjort på sistone. Mår så bra av det och väntar bara på att resultaten ska visa sig på min just nu feta bullmage. JA jag är smal men det betyder inte att jag har snygg och fräsch kropp.
do you think about me when you're alone


Va ute och sprang igen, samma runda och den här gången 3 minuter snabbare. Så skönt att jag klarade det igen, är egentligen inget fan av att springa men man uppskattar det sjukt mycket nu när man inte kunnat göra det på över ett halvår.
Dåligt humör idag, kan inte plugga, omotiverad. Och jag MÅSTE verkligen plugga, ta del av varje timme jag har över nu för annars är jag så körd. Kommer inte hinna. Och ska på basktcup hela nästa helg så då kommer man verkligen inte hinna. Och så ringde givetvis mitt jobb idag och frågade om jag ville jobba, så förlorar hela denna dagen. Skit bra, verkligen.
Tänkte ju inte dra ut denna helgen för att plugga men det är ju egentlign skitsamma då om jag ändå ska jobba. Hatar när saker kommer ivägen när man faktiskt bestämt sig för att göra saker.
there's a reason for everything




Sa ju att jag skulle försöka springa 10-15 minuter nästa gång... Igårkväll va jag ute och sprang 20 minuter, fattar ni hur stolt jag är över mig själv?? Det var så fruktansvärt skönt, sån frihet, och fick inte alls ont! Sjukt bra.
Idag har vi haft workshop med våra projektarbeten hela förmiddagen. Skönt att man äntligen fick ihop typ ett halvårs arbete. Nu ska bara rapporten in och alla andra hundra uppgifter vi har så är det studenten sen, japp. Efter skolan stack vi, (bella, amanda, johanna och malin) till IKEA och käkade köttbullar (eller hästbullar), as gott. Nu är jag bara såå trött och måste plugga. Kul!